2019年の記録

開始日2017年  3月19日83.5kg 　　　　　 　12月31日76.3kg 　　　2018年12月31日67.8kg 1月31日　68.6kg（+0.8kg／‐14.9kg）33.1％ 2月15日　67.1kg　33.3％（700日目） 2月28日　67.2kg（-1.4kg／‐16.3k... 続きをみる

【684日目】1月31日（木）大増量

便秘が原因だとおもう...。 うーん。ピンクの小粒に頼るかなあ。 まあ、増えちゃったのはしかたない(;^ω^) 来月からまたがんばろう。 毎日言ってるな...。 推定到達日　2020/05/06 体重　　　68.6kg（+0.7kg 体脂肪率　33.1％ 逃げるな、あたし！

【683日目】1月30日（水）実質増量

きのう、マグネシウムが効いたのか、ビタミンＣ（フラッシュじゃなく、5gほど摂取）のせいなのか？　昼間にちょっとお腹がぐるぐるに。 そして、一日を通して食事は控えめに。 そーれーなーのーにー 体重変わらず。 てか、はかりなおし4回のうち1回は68.0を表示したしｗ　却下したけど（笑） まあ、ちょこち... 続きをみる

【682日目】1月29日（火）ノアールチョコレート

不二家とYBCのコラボ商品なのかな。 というチョコレート菓子。 すごいおいしかった...ｗ 途中でやめれなくて、結局全部食べちゃったけど、最初のひとつを食べたとき、(うあ。すごいあまい...＠＠；)と思ったんだよね。 ココアってすごく苦いんで、この苦さをおいしく感じさせるために砂糖をたくさん使って... 続きをみる

【681日目】1月28日（月）ひぃ...。

今月もまさかのプラスで終わるかもしれない...(;´･ω･) おつーじが０なわけではないけれど、ぜんぜんすっきりしないからなー。 でも、それだけのせいじゃないよね。 とりあえず月曜だ。 今日から1週間がんばろう！ 推定到達日　 2020/04/06←てへぺろ 体重　　　68.4kg（+0.8kg ... 続きをみる

【680日目】1月27日（日）その先が見たい

何度か書いている、ツイッターでウォッチしている金森式高脂質断糖ダイエットをされている方々。 最近はおふたりに絞って、しょっちゅう見ていますｗ このおふたり、すごい。ほんと。 Ｍさん、Ｙさんと書かせていただきます。 同時期に始めたこともあってなのかな、ツイッター上で交流をもち、お互いに刺激しあって（... 続きをみる

【679日目】1月26日（土）ひもじい( ﾉД`)

ダイエットなんだから、ひもじくてあたりまえ...なんだよね( ﾉД`) きのうは、おなかすいたなぁと、何度思ったか。 食べなかったわけじゃないんだけどね。 夜中にシュークリームもたべちゃったし。 ってか、それを食べるために夕飯控えたんだけどね。 スイーツでは、空腹感はなくならないね(;^ω^) 推... 続きをみる

【678日目】1月25日（金）記録だけ。

断食すれば体重は減るよね。 でも、体が飢餓状態になると、太りやすい省エネ体質になるんだよね？ 断食って飢餓状態になるんじゃないの？ それをとおりこすの？ まあ、糖尿病だから断食はできないけどね。 低血糖になりそうで...(;´･ω･) 推定到達日　2020/01/07 体重　　　67.7kg（-0... 続きをみる

【677日目】1月24日（木）ブログタイトル変えようかな(;^ω^)

みゅんのダイエット言い訳日記とかにしようかしら...(;^ω^) めっちゃ増量した(;´･ω･) まあ、おつーじがないのがいちばんの原因だとは思うけれど、それもまた問題。 糖尿病なので、主食の炭水化物はほぼ食べないで、おからパウダーでつくったおから蒸しパンや、おから餅を主食としてます。 ほんとだっ... 続きをみる

【676日目】1月23日（水）記録のみ...。

カロリー制限、脂質制限の合わせ技じゃないと減らないのかな。 推定到達日　2019/12/24 体重　　　67.7kg（-0.1kg 体脂肪率　33.7％ 誤差でも100gずつ減っていけば、10日で1kg！ ‥‥。 (ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲｗ

【675日目】1月22日（火）カレーおから餅

ゆうべはカレーをおから餅で食べた。 これ、重量でいうとかなり重いｗ 1食400g以下にするグラム（g）ダイエットをしている方のブログを見て、ちょっと興味が。 カレーの時はついおから餅も大盛りにしちゃうから、これだけで300g以上（ちょっとにごしておくｗｗ）あるし、カレーもおたま2杯ぐらいだと量って... 続きをみる

【674日目】1月21日（月）覚悟ができない...(;^ω^)

もう月曜になっちゃったー。 とりあえず1週間頑張ってみようとか考えてたけど、今日がんばれなかった...(;^ω^) なんか月曜スタートにしたいのにね。 言い訳して理由つけていつもどおりにしちゃった。 そのうえ、ひさしぶりにいつもいかないスーパーにいったこともあり、スイーツ2個とチョコ菓子3個も買っ... 続きをみる

【673日目】1月20日（日）記録のみ

増えたからってわけじゃないけど！ｗ 推定到達日　2020/01/09←また来年(;^ω^) 体重　　　67.9kg（+0.5kg 体脂肪率　34.1％ 電池いれかえたら68.0だったけど、10回ぐらい乗りなおして67.9を採用（ぇｗ

【672日目】1月19日（土）食べることしか考えられない...(;^ω^)

まいにち同じことを言ってます。 ほんとなんか、ダイエットしなきゃ。 食べるの減らさなきゃ、、、と、結局食べることしか考えてません(;^ω^) とりつかれてる...。 もっと自然に、、、というか、もう減るまで同じメニューでいいはずなのに、なんかだめだ。 推定到達日　2019/11/19 体重　　　6... 続きをみる

【671日目】1月18日（金）どうやって減らせばいいのか...

2か月で6.5kgも減らしたあのお方。 あえての運動はしていなかった様子。 しかし、日常の動きが違う。 めっちゃ歩いてるみたいだし、もちろんハードワークも。 あたしは家でPCの前にただどっしりと座っている。 この違いが大きすぎるんだとわかってはいても、、、 だから、痩せる気ないってことだろうな。 ... 続きをみる

【670日目】1月17日（木）1日で戻るとは...ｗ

けっこうびっくりするねｗ ぴったり前々日の体重に戻った。 実は夜にチョコレートプリンアラモードを食べちゃったんだよね。 ダイエットどうした！ 推定到達日　2020/01/06←また来年に(;^ω^) 体重　　　67.9kg（+0.8kg 体脂肪率　33.1％ 70に戻らないだけいいかと思う...。... 続きをみる

【669日目】1月16日（水）マック食べれなかった( ﾉД`)

ダイエット中なんだけど、どうしても食べたくなってゆうべはマックにした。 したのに！！ 買ってきてもらっていざ食べようとしたときにちょっとしたトラブル発生(;´･ω･) ハンバーガーもサイドサラダもナゲットも冷蔵庫に。 あまよりくはないだろうけど、今日のお昼に食べることにする。 ってことで、ゆうべは... 続きをみる

【668日目】1月15日（火）昔は今日が成人の日だった

まあ、たしかに連休になったほうがいいのだろうけど、連休にはならない人たちも一定数いるわけだし、成人の日や体育の日、、、ほかにもなにかあった気もしないでもないけど、もともと意味があった日付だったんじゃないの？と思ったりする。 さて。 きのうはストロベリーリキュールチョコをちょっとずつ、、と思いつつ、... 続きをみる

【667日目】1月14日（月）チョコレートがやばいのかなあ

間食がやめれなくなってるなあ。 高カカオチョコを食べてもいいことにしただけなのに、夜のおやつが習慣化してきた。 一時期食べないでいられたのになあ。 よし。気をつけよう。 推定到達日　2019/12/07 体重　　　67.8kg（-0.1kg　←誤差なんてもんじゃない(;^ω^) 体脂肪率　34.5... 続きをみる

【666日目】1月13日（日）うあｗ　オーメン＆13日とか...(;^ω^)　日本人で良かった...ｗ

今日も記録だけ。 増えたしｗ 予想通りだけど。 推定到達日　2019/12/21 体重　　　67.9kg（+0.4kg 体脂肪率　33.6％ おからパウダー食べ過ぎて体重増えてると思うｗ

【665日目】1月12日（土）すごいものを食べた

ダイエット的にはどうかわからないけど、糖尿病的にアウトなものを食べた。今日。 体重は明日以降に反映だろうけど。 いま血糖値がものすごいことになってる(;^ω^) からだも熱い。 あたしの場合、血糖値があがると足・・特に足の裏があったかくなってくる。 そして眠くなる。いつもってわけじゃないけど、だい... 続きをみる

【664日目】1月11日（金）通常モードに戻れたかな

ちょっとずつ減ってきてる。 この調子でいってほしいなあ。 推定到達日　2019/11/04 体重　　　67.5kg（-0.5kg 体脂肪率　33.1％ 体脂肪率があがるのはなんだったっけ？(;^ω^) 浮腫みがなくなってきてるとあがるらしい。 っていうか、体脂肪率は朝一は不正確らしいから、まあ、前... 続きをみる

【663日目】1月10日（木）記録のみ

きのうはおつーじがあったから減ったみたいだ。 おからパウダーは、ダイエットに効くというけれど、食べ過ぎると便秘になるとおもう。 まああたしは糖尿病だから、主食がわりだしね、しかたないかな？ 推定到達日　2019/12/21 体重　　　68.0kg（-0.4kg 体脂肪率　33.0％ 減るとなんであ... 続きをみる

【662日目】1月9日（水）記録のみ

便秘解消ならずだけど、きのうよりはちょっと減った。 ほっ。 推定到達日　2020/01/30　 体重　　　68.4kg（‐0.6kg 体脂肪率　33.6％ ため込み期に入ってる気がする。 きのうはあんまり食べてないんだけどなー。 思ったようには減らなかった。 今日は普通に食べるから、増えるのかな。

【661日目】１月８日（火）デブエット...。

ちょっとやばい(;^ω^) ブログから逃走しようかな。 まさしくデブエットになってる...(;´･ω･) 去年の9月の体重らしい。 減る気がしない。どんどんどんどん増えていく。 うーん。 困った…。 とりあえず便秘解消しても増え続けたら考えよう。 推定到達日　2020/04/11　←え...( ﾟ... 続きをみる

【660日目】1月7日（月）風邪ひきたい...(;^ω^)

どんどん増えていってます(;^ω^) これは、風邪で寝込まない限り減らないんじゃないかな...(;^ω^) 推定到達日　2019/12/03 体重　　　67.9kg（+0.2kg 体脂肪率　32.6％ もういっこのブログを書く予定なので今日も記録のみ。

【659日目】1月6日（日）記録のみを淡々と...。

増えたんで。 推定到達日　2019/11/15 体重　　　67.7kg（+0.6kg 体脂肪率　33.3％　ひーぃ 手焼きクッキーのせいかなあ？(;^ω^)

【658日目】1月5日（土）またまたビタミンｃフラッシュ

きのう、ビタミンｃフラッシュしちゃいました。 そのおかげで、めっちゃ減ったけど、一時的だしあんまり喜べないね。 維持もしくは減っていくならいいんだけど、、、すぐリバるしね。 推定到達日　2019/09/22　 体重　　　67.1kg（-1.4kg　ビタミンｃフラッシュおそるべし(;^ω^) 体脂肪... 続きをみる

【657日目】1月4日（金）かなりやべー(;^ω^)

きのうの夕飯、0麺使用で味噌ラーメンにしたんだけど、スープまで完食(;^ω^) 塩分はよくないのわかってるんだけど、やめれなかったー。 そのせいでの大増量だと思いたい。 ってか。 増えすぎ。これ、ほんとに70いっちゃうなー。 なんとかしないと(;^ω^) 推定到達日　2020/01/28　もう、、... 続きをみる

【656日目】1月3日（木）義母と娘のブルース

リアルタイムで見ていなかったこのドラマ。 今お正月特番・一挙放送をみています。 すごくおもしろい。 もちろんリアルタイムでみるのがいちばんいいんだろうけど、この数年のあたしは、週1で連続ドラマを見るこらえ性がありませんｗ 再放送でいいから、毎日、もしくはこうやって一気に見れたほうがうれしい（笑） ... 続きをみる

【655日目】1月2日（水）チョコ食べ過ぎ

やっぱりなー。あたしはこうなると思ってたｗ 高カカオチョコが、ダイエットにも高血圧にも良いという免罪符を得て、嬉々として食べ始めたのはいいけれど...。 ええ。最初はちゃんと1日5個までを守っていたんです。ほんと。 食べないときは3個ぐらいでおさまってたし。 そーれーがーｗ コスパを考えて72%を... 続きをみる

【654日目】1月1日（火）大増量で始まった2019年

あけましておめでとうございます。 ことしもよろしくおねがいします。 きのうは、お昼にカレー（大盛り(;^ω^)　夜は0麺使用だけど、衣厚めの海老天乗せの年越しうどん、深夜に生クリームシフォンケーキ。 ダイエット放棄な一日でした。 その結果安定の大増量。 グラフを見ると先月のクリスマス前あたりから4... 続きをみる