みゅんのダイエット言い訳日記とかにしようかしら...(;^ω^)

めっちゃ増量した(;´･ω･)
まあ、おつーじがないのがいちばんの原因だとは思うけれど、それもまた問題。

糖尿病なので、主食の炭水化物はほぼ食べないで、おからパウダーでつくったおから蒸しパンや、おから餅を主食としてます。
ほんとだったら、おからパウダーは食物繊維が豊富で便秘知らず！　それもあって痩せる神食材みたいに言われてると思うんだけど、、、2年近くほぼ毎日食べてるけれど、あたしの便秘は頑固すぎるのかなー？　まったくよくなりませんし、そして痩せないｗ
食べ過ぎてるとは思うけど、それにしても、、と思う。
便秘対策としては、糸かんてんも食べるようにしてるし、イヌリンもとってる。
っていうかー、食物繊維摂りすぎてるんだろうな、、、(;´･ω･)

ふぅ。
ビタミンｃフラッシュもしたくなるけど、あまりやりすぎてもなぁと思いとどまってます。

でも、ちょっと自分でも許容できなくなってきたから、フラッシュ以外ですこしハードモードにして減らしたいなー。うん、がんばろう。

推定到達日　2020/03/11←やばい

体重　　　68.3kg（+0.6kg
体脂肪率　34.3％

ほんと、やばい。