賞味期限きれちゃったブランサンド（ビスケットかな？）を食べた。 すごいまずかった。 劣化か、これ。 やっぱりぎりぎりですら劣化してる気がするんだから、完全に切れてたらこうなるのかな。 もったいなかった。 推定到達日　2021/02/13←まあ、増えたから再来年になったｗ 体重　　　69.1kg（+0.6kg 体脂肪率　32.3％ ゆうべは夜おやつが充実(;^ω^) わざわざクッキーを焼いてまで食…

ウォーキングは2日坊主になったわけだけど、その時にやっぱ運動すごいって感動したことが。 それは、便秘解消ｗ やっぱ運動不足だったんだなーと思ったんだけど、そのあとエアロバイクに移行したわけだけど、結局便秘は改善ならず( ﾉД`)ｼｸｼｸ… ウォーキングじゃないとだめなんかな？ で、最近ちょっとつらくなってきたから酸化マグネシウムを飲み始めた。 お医者さんに、肝機能障害のあれで、酸化マグネシウムも…

回復傾向だとは思うけど、ほんとにこのまま治ってくれるのかはわからないし不安。 自然治癒、自己回復力に期待とか、すごい焦る。 お薬やサプリ禁止なので、食事を気をつけ運動をする、、、ぐらいしかできない。 運動はあれだけど(;^ω^)　食事は悩みどころ。 食べなきゃいいわけじゃないから。 ダイエット的には食べない方がいいんだろうけど...。 でも、薬膳じゃないけれど、別にオルニチンを摂ろうとかそういう…

体調がすこし良くなってきたおかげで、食欲がすごい。 一時期何も食べれなかったのを取り戻すべく、それ以上に？つくり、食べているｗ しばらくはダイエットスイッチオフかもしれません。 きのうはおからお惣菜パン。今日は久しぶりなチョコブランパンを焼きました。 なんか前より膨らみが悪かったなあ。同じ分量なのに、小さいの6個にしかならなかった。 ホイップクリームをはさんで食べました。ほんっと痩せる気ない(;…

おからパウダーを使用したお惣菜パン。 昨日も書いたけど、レシピ通り＋マヨネーズいっぱい追加したおかげで、カロリーモンスターになった。 それでも今朝の体重はちょびっと減。 良かったｗ 前に作ったときよりちょっとおいしさ減だったのは、何が違ったんだろう。 おからパウダーのメーカーは違う。 エリスリトールいれすぎたかもしれない？　ちょっと甘かった。 たぶんおからパウダーの違いなんだろうな。水分量とかね…