【621日目】11月29日(木)浮腫み?w

あ~れ~?w
増えたっ!!


うーん。
スープ控えた方がいいのかな。
やだやだ。


きのうの食事


お昼
小麦ファイバー蒸しパン・ヨーグルトいりうまうまー
自作サラダチキン・マヨかけ・うまうまー


夕方おやつ
アトキンスバー・クッキークリーム・うまうまうまー


夕飯
主食代わりの高野豆腐(胡麻ドレ
だいこんさらだ・マヨ
麻婆茄子・すこし!
青梗菜・舞茸・とうふのスープ


あとはいつもの
カフェオレ・ソイラテ数杯


夜のおやつは耐えたのに!




体重   67.4kg(+0.3kg
体脂肪率 32.6%




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