きのうのやせ活

カロリー控えめ
おなかオチョ１(これどうかこうかな(;^ω^)

きのうのでぶ活

これもどうしようかなｗ
間食はやっぱりでぶ活にはいるのかな？ダイエッターだし。
でも、こころの栄養...(;^ω^)

かふぇおれは含めないから書かないし、、、

体重　　　66.8kg（-0.6kg）最小値更新っ！✨
体脂肪率　33.0％

きのうは、たぶん総摂取カロリーが低かった。
お昼がカップヌードルナイス
夕方に小麦ファイバー蒸しパン（ホイップクリームぷらす）
夕飯がおからぽてさらふう（ツナ缶いりで大盛り・マヨたっぷり）
だいこんさらだとキャベツの千切り

夕方の蒸しパンがかなりきいた(;^ω^)
夕飯がたべれなくなったのは初めてだよ
てか、夜にスイーツ食べる予定だったから自制したんだけど、それも結局たべなかったしなー

そのぶん、今日たべるんだけど、、、消費期限がね？ｗ