きのうのやせ活

おなかオチョ１(;^ω^)

きのうのでぶ活

おやつ　カントリーマアム3枚
夕飯のカロリーがえらいことに(;^ω^)
おおざっぱな計算だけでも1000を軽く超えてる
大食い選手権かよってぐらいなので、詳細を書きにくい...。
血糖値からみると、糖質量は20g前後？
ブランパンとピーナツバターホイップ　これだけで19g
これにだいこんサラダ。これが4gはあるかな？
20g超えてるかあ...(;^_^A

体重的に今日はかわってないから、増えるのは明日以降だね。
すぐ落ち込むから覚悟しとかなきゃ(;´･ω･)

体重　　　67.4kg（±0.0kg）
体脂肪率　32.6％

きのう、ありえないぐらいお菓子を買ってきてしまった。
それにくわえて、iHerbでアトキンスバーも2個注文。
何やってんのあたし、、、(;´･ω･)

まだ、食べてないお菓子もたくさんあるのに、、、、

おやつとして一度に食べれる量が糖質量で10g～20gなので、市販の糖質オフ商品ではないふつうのものだと、ほんとーーーーーーーーに小分けにしないと食べれない。
だからなっかなか減らないのについ買っちゃう。
目が食べたくなるんだよね(;^ω^)
ダイエットの意識が高い日は、食べない選択もしてるし！？（これがあたりまえなのにねｗｗ
だからほんとーに減らない。
賞味期限がギリギリだったり、ものによっては切れちゃうのもでてくるし、小袋になっていても、外袋を開封すると湿気ったりするんだよね(;^ω^)
アルミ小袋は長持ちすることはわかったけど（笑）

それで、おやつとして消費しきれなくなると、食事として食べたりしちゃう。
糖質量で20g～30gを許容範囲とするからすこし食べれる量は増える、、けど、それぐらいで腹持ちするわけがないｗ

はあ...。
でぶ脳はほんとに消えないんだなー。
今のところまだ以前のような暴食（過食）はしていないから、少しは改善されてるかもだけど、病気だからブレーキをかけれてるってのがほんとだろーな（笑）

リブレもあと5日、最終日は不安定になるっていうし、あと4日かー。
それを言い訳に食べてしまうんだけど、、、ｗ
実験なので！！ｗ